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ジワジワ筋肉が落ちているようです

加圧トレーニングをヨガに切り替えてから、約2ヵ月が経ちます。

最初、体重も体脂肪率も全然変化ないわ~♪ と思っていましたが、ここに来て、ジワジワ変化していたんだ・・・ と感じるようになってきました。


体脂肪率は3%くらい増えました

体重も1kg増くらい


ほんとに筋肉って正直で分かりやすいなあと思う。単純明快というか、頑張ればつくし、やらなければあっという間に戻る。容赦なしの冷たいやつ。

らくして健康は得られない。
鍛錬すれば強くなる。


人間の身体はうまくできているなあ




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