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バランスボールと読書

寝る前に読書をすることが多いのですが、一番の敵は、睡魔!です。

疲れている日などは、すぐにウトウト・・・


で、先日買ったバランスボールに座って読んでみると、おおっ、眠くならない!

不安定な所に座っているため、体はバランスをとろうとするので、眠気はやってこないのですね。姿勢を正すので背筋は伸びるし、一応、インナーマッスルも動いているし、集中もでき、一石二鳥です。


ただ、ソファに座ってリラックスして本を読むという状況ではないので、ちょっと疲れますが、慣れてくると少しずつ時間を長くできるようになってきました。


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バランスボールの本に書いてあったのですが、脳の機能改善・活性化にもいいそうで、なぜなら、

脳には「小脳」というバランス感覚をつかさどる器官があり、体が不安定な状態のときに働きます。バランスボールで体を不安定な状態にすると小脳が働き、その周囲の血行が良くなります。脳の血行が良くなれば、脳に多くの酸素と栄養素が送り込まれ、低下していた機能が活性化する


のだそうです。

オフィスや小学校で椅子代わりにバランスボールを使い、仕事や勉強の効率が上がったという報告も数多くあるそうです。
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