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ジワジワ筋肉が落ちているようです

加圧トレーニングをヨガに切り替えてから、約2ヵ月が経ちます。

最初、体重も体脂肪率も全然変化ないわ~♪ と思っていましたが、ここに来て、ジワジワ変化していたんだ・・・ と感じるようになってきました。


体脂肪率は3%くらい増えました

体重も1kg増くらい


ほんとに筋肉って正直で分かりやすいなあと思う。単純明快というか、頑張ればつくし、やらなければあっという間に戻る。容赦なしの冷たいやつ。

らくして健康は得られない。
鍛錬すれば強くなる。


人間の身体はうまくできているなあ




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[ 2017/05/25 23:24 ] 日常のこと、日記 | TB(0) | CM(0)

眠れないなら起きておく

最近、更新がゆったりになってきています。。
なんとなく慌ただしい日々でして、ちょっとペースダウンです。。


最近、寝つきが悪いです。

割と布団に入るとすぐ寝れる方だったのに、

寝る前はすごく眠いのに、

すとんと寝落ちできない~


なので、本を読むか、Huluでドラマを観るか、になるのですが、無理に寝ようとするのをあきらめ、時間ができた、と考え、趣味の時間にしてみようと、発想転換。

朝起きる時間はあまり変わらないので、睡眠時間が短くなったのかなぁ。



昼寝は、すぐに、あっという間に寝れるのに


そうそう、Huluは始めたら、結構楽しんでいて、無料期間が終わっても継続中です。
ドラマを観るのはまとまった時間が必要ですが、一話を一気に見なくても、20分、30分とかの細切れでもいいんですよね。

そのためには、テレビをつけて、スマホでちゃちゃと操作して、前回の続きからさっとスタートできるのは、面倒なことがないので、ちょっとした空き時間も使えたりするんですよね。すごいです。



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[ 2017/05/23 23:07 ] 日常のこと、日記 | TB(0) | CM(0)

手作りサイトがすべてプロ仕様に移行しました

前回の記事に書いた通り、一般には公開していないのですが、受講者ログインページのリニューアルがやっと完成しまして、これで私の手作りサイトは、すべてプロ仕様のサイトへ移行することができました。

ずっと、ログインページだけ古いまま残っていて、新しくしたいと思っていましたので、ようやく目標達成できてうれしい限りです。

旧手作りサイトの方は、Dreamweaverを使って作ったのですが、久しぶりにそのソフトを立ち上げたら、なんだかすっかり忘れていました。
いま思えばよく作ったもんだなと思う。ユーザーの皆様にはほんと見にくいサイトだったと思います。

PCが主流の頃はよかったんですが、これだけスマホが台頭してくると、サイトを作る側はますます複雑になっていて、ほんと大変だなあと思う。

なので、システム関連のいろんなプラットフォームやら、テンプレートやら、たくさんあって、事業主側としては、いろんなサービスがあっていい反面、複雑で多様で、選択していくのが大変です。

デジタル社会、便利でありながら、頭も悩ます、対極の世界です。


と、話がそれましたが、

今回、サイトを作っていただいて、当方の要望を聞いていただいて、かなり当教室仕様の構造で作っていただきました。

なので、サイト構造などが出来上がったので、内容を作りこみやすくなりましたので、もっと充実したコンテンツを増やしていきたいと考えています。

サイト作りはこれからも続きます。





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[ 2017/05/21 21:42 ] 発音教室PLSのこと | TB(0) | CM(0)

受講者向けログインページをリニューアルしました

いつもご訪問いただきましてありがとうございます。

テキストの音声などがきける受講者向けのログインページをリニューアルいたしました。

スマホにも対応し、また見やすくなりました。

練習にぜひご活用ください。



現在発音レッスンを受講されている方にはご案内メールをお送りしております。



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[ 2017/05/19 22:58 ] お知らせ | TB(0) | CM(0)

r、 r系母音でよくある音がこもらない理由(その2)

前回、rを発音する際(に限らず英語は舌がよく動きますが)、舌全体が動いているかの確認方法を書きました。

で、まあ理屈としては、
舌と天井のすきまを狭くし、
そこに薄い狭い空間を作ることによって、rの音はこもった音が出るのです。


ですが、これでもまだこもった音が出せない場合が時々あります。

それは、「声」がその狭い空間に入っていないからです。

声が入っていない・・・??

と思われるかもしれませんね。


「声」というのは、声帯を振動させることによって音になりますよね。

声帯で作られた振動は、いろんな方向に広げることができるわけです。

喉あたりで響くような音、

口からまっすぐ外に広がるような声、

鼻にかけたような甘え声、

なんとなく想像できると思います。


ですから、Rのこもった音を出すために口内にそのための空間を作った後は、そこに声が集まるようにします。

難しく考えないで、
そんなに大きな声を出さなくてもいいので、

天井にぶつけるように、
イメージとして斜め上方向に発声するようにしてみるといいです。








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[ 2017/05/16 22:45 ] 発音の解説・知識 | TB(0) | CM(0)